Come decidere di adottare uno stile di vita sano
Scriversi tutto Tenete un diario dei pasti o un diario alimentare per monitorare le vostre abitudini in due giorni lavorativi tipici e uno del fine settimana. Siate onesti. Se aggiungete panna o zucchero al caffè, scrivetelo. Fate caso se il cibo che consumate fa parte di un pasto o di uno spuntino, se viene consumato… Read More »